看護師さんに聞いた!痛くない自己注射の打ち方│ただいま体外受精の注射中(顕微授精)

現在顕微授精のために、自己注射の日々を送るアラフォー妊活中管理人のゆみこです。
ええ、怖いし痛いんです。自己注射( ;∀;)
自己排卵注射

私の場合は卵巣の反応が悪く、排卵誘発剤だけで14日間も打ちました、、。
長い!!注射期間が長いんです!他の方より。
担当医にも、「ちゃんと注射打ってる?」って疑われるほど(-_-;)

それで、とにかく痛くない方法がないのか、失敗しない方法がないのか、注射を指導してくれる看護師さんに聞きまくり
管理人個人も何回かの自己注射の経験を踏まえて、痛くない自己注射のやり方を皆さんとシェアできれば嬉しいです。

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自己注射の打ち方

排卵誘発剤の注射

少しでも痛くない方法を3人の看護師さんに実際に聞いてみました
管理人がやっている工夫もご紹介しています。

自己注射の痛くない3つのコツ

やっぱり現場の看護師さんに聞くのが一番!
注射の種類が変わるたびに看護師さんが打ち方を説明してくれたので、その度に痛くない注射の打ち方のコツをすかさず聞く管理人(^_^;)だって、注射の痛みはできるだけ少ない方がいいですから!

① 保冷剤を使う方法

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注射が特に痛いのは、皮膚にさす瞬間ですよね。
その注射をさす箇所にアイスノンなどの保冷剤で局部的に冷やして、皮膚の感覚をマヒさせて痛みを減らす方法です。
もうこれの方法を聞いた時、「これだ!私が求めていたものは!!」と興奮したものです(笑)

ただ、肌が弱い方には向いていなかもしれません。
私って結構肌が丈夫なのよ〜って方のみ、試してみてください。

保冷剤の使い方手順

注射の準備をする

保冷剤で注射する箇所をヒフが冷たくなるまで冷やす

肌についた保冷剤の水滴を拭き取り、消毒する

注射を打つ

説明する必要もないくらい簡単ですが、若干注射をさす時の肌の痛みが軽くなったような気がします。

② 息を吐く時にさす

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息をはく時、お腹がへっこみますよね。
吐きながら打つと打ちやすいそうです。

ベテラン看護師さんから聞きました〜

③ お腹のヒフをつまむ時、浅くつまんで注射する面を硬くする

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管理人のようにお腹にたっぷり(;'∀')脂肪がある方は、つまむ時お肉をちょっと少なめにつまんで、皮膚の表面がやや硬めになるようにしましょう。注射の針がさしやすくなります。

管理人のようにお腹がたっぷり(;'∀')つまめる方は、つまめるだけつまむと、つまんだヒフ表面が柔らかいのでさしにくいそうです。

ちょっとした工夫で皆様の痛みが少しでも少なくなると嬉しいです!

注射を打つ時、失敗しないやり方

ポイント

注射をさす時と抜く時、グラグラしないようにしましょう。
同じ角度をキープするように意識してください。(例えば、注射をさした角度がヒフに対して90度なら、抜く時も90度で)
手が震えている時、出血しやすいような気がします。

とはいえ、慣れないうちはどうしても怖かったりして手が震えたりグラグラしちゃいますよね(;'∀')

解決方法としては、ひじを低いテーブルの上や太もも

に置くなどして、震えないように打つ側の手や腕を一か所固定して打つといいと思います。
もう一つの方法としては、利き手と反対側に注射する場合、打つ方の(利き手)脇をしめて打つと、結構固定されると思います。
例えば、右利きの方が左側の皮膚に注射する場合、右側の脇をしめて注射する方法です。

ただし、脇をしめすぎると今度打ちにくくなるので、打つ前にエアー注射器を手に持った感じでご自分でベストな打ち方をシュミレーションしてみてください!

ちなみに管理人の私は、胡座をかいて、注射を打つ右側の肘を太ももにつけるか脇をしめて打つスタイルです。

注射する正しい位置

二種類の排卵誘発剤用の注射器

以前の看護師さんに注射するのはお腹辺りと言われ、おへそ近くにも注射していたんです。
今思えば、おへそ近くだと出血しやすかったと思います。

が、3人目の詳しく丁寧に説明してくれる看護師さんから、おへそ周り指2本分の範囲は注射しないのよーと教えてもらいました。

また、ベストな位置はおへそ下側の方だそうです。
おへそより下の位置だと、出血が少ないと言われました。

知らなかったーーーー!
三番目の看護師さんの説明が上手だったので、注射の打ち方なら何回か聞いたことがあっても知らない発見がありました。

海外の看護師さんだからでしょうか?
人によっては正反対の意見を言う看護師さん💦がいたので、基本2人以上の看護師さんに確認したり、自分で調べたりしています。

今回の件で、お医者さんや看護師さんを信じつつも、自分でも勉強して調べて積極的に関わっていくのがいいんだと思いました。

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自己注射の怖さを克服する方法

女性の看護師さん

痛くないと思う!!

↑そうです、自分を騙します(笑)
管理人の場合、「痛くない、痛くない、たいしたことない」と思いながら打っています(^o^)丿

最近では「卵胞大きくなれ、大きくなれ!」と念じながら打っています。

また、注射に慣れてきた(複雑な心境、、、)ので、テレビの音を聞きながら、意識を半分そらして打っています。
(おすすめはできませんが💦)

自己注射にまだ慣れなくて、怖くて緊張してしまう方はヒーリングミュージックや自分の好きな音楽を聞きながら、注射にチャレンジしてみるのはいかがでしょうか?

まとめ

自己注射の痛みが減る方法をまとめますと、

  • 保冷剤を使う
  • 息を吐く時に注射をさす
  • お腹のヒフをつまむ時、浅くつまんで注射する面を硬くする
  • 痛くないと自己暗示(;'∀')にかける

などご紹介しました。

みなさんの自己注射の負担が少しでも減ってもらえれば、嬉しいです!

私もただ今絶賛注射中なので、一緒に頑張っていきましょう!!!

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